Atteins enfin tes objectifs sans frustration ni privation.
Le seul coaching où TOUT est permis (même le chocolat et les burgers).
Finis, les régimes stricts, les frustrations et les interdits. Ici, tu progresses tout en continuant à te faire plaisir chaque semaine avec tes aliments préférés.
Inclus : TOUS tes aliments plaisir préférés
Plaisir MAXIMAL. Résultats DURABLES.
Des résultats qui tiennent dans le temps.
cE QUI EST INCLUS
INCLUS DANS tous les programmes
📕 EBOOK "COMPRENDRE LES CALORIES"
INCLUS DANS LE PROGRAMME ÉLITE
📗 EBOOK "REPROGRAMMER SON CORPS APRÈS UNE BLESSURE"
Le plan indispensable pour reconstruire ton corps après une blessure.
👉 Des conseils concrets, des bases solides, et une méthode progressive pour repartir sur de bonnes fondations et revenir plus fort que jamais.
Programmes pour hommes,
femmes.
Mise en condition,
prise de masse, sèche.
Programme pour salle de sport
ou à la maison (ou les deux)
a propos de ton coach
Je suis Seb Venzal, préparateur physique
- Je suis papa de deux petites filles et j’ai, moi aussi, été confronté au surpoids et à la dépression à cause d’une blessure au genou et de multiples opérations qui m’ont handicapé pendant plusieurs années.
- J’ai alors mis du temps à profit pour obtenir des diplômes en préparation physique, développer mes connaissances et me former afin de comprendre grâce à la science comment fonctionne le métabolisme et la perte de poids.
- J’ai, depuis, aidé des centaines de personnes à se transformer physiquement et psychologiquement sans restriction et en leur permettant de comprendre comment fonctionne leur corps.
UN TRAVAIL MAIN DANS LA MAIN
des résultats qui parlent d’eux-mêmes !
MES PROGRAMMES D'ACCOMPAGNEMENT
COACHING START
Départ immédiat vers tes objectifs-
Perds du poids durablement, sans frustration ni régime impossible
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Plan d'entraînement et de nutrition 100% personnalisé à ton rythme et à ton quotidien
-
Suivi WhatsApp : tu n'es jamais seul(e), réponse rapide sous 48h
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Bilan à la fin du mois et ajustements
Reprend le contrôle de ton corps en douceur.
COACHING MUSCU ONLY
Force & transformation musculaire-
Spécial transformation physique — même après une blessure 💪
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Programme d'entraînement 100% personnalisé et adapté à ton niveau
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Suivi WhatsApp 7j/7
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Suivi & ajustements chaque semaine pour optimiser tes résultats en continu
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Prise en charge et adaptation sur les blessures courantes pour progresser en toute sécurité
Retrouve ta pleine puissance — sans risque et sans perdre de temps.
COACHING FULL ELITE
⚡ LE COACHING HAUT NIVEAU POUR TA RECONSTRUCTION & TES PERFORMANCES-
Suivi pro (pour optimisation, pour sortir d'une blessure, reprendre confiance et performer)
-
Coaching & nutrition 100% sur-mesure selon TON objectif et TON historique
-
Suivi illimité 7j/7 : un accompagnement présent au quotidien, sans limite
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Bilan quotidien pour des ajustements en temps réel et des progrès constants
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Prise de masse, sèche, reprise en confiance
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Visio hebdomadaire pour faire le point, corriger et adapter au fur et à mesure
-
Protocoles personnalisés de rééducation & optimisation post-blessure
Je t’aide à reprendre confiance, performer à ton meilleur niveau ou encore sortir d’une blessure.
REPONSES AUX QUESTIONS
OUI ! Tous les jours, sur WhatsApp, tu peux me solliciter en ILLIMITE. Attention, je ne viens JAMAIS vers toi, c’est à toi de me poser AUTANT de questions que tu le souhaites ! Pour le bilan mensuel : cela est obligatoire, si tu ne me le renvois pas, tu en seras responsable. A partir du moment où tu comprends cela, tout se passera au TOP car on pourra faire le point sur ton évolution et tes programmes ! Et personnaliser ainsi au mieux ton suivi.
La formation convient à tous. Si tu veux perdre du poids (sécher), prendre du muscle (prise de masse) te transformer et apprendre, cela est fait pour toi. Cependant si tu as des soucis médicaux importants, une contre-indication médicale, je ne pourrai pas te coacher.
La seule chose qui peut être prise en charge est une recommandation du médecin sur ce que tu peux / ne peux pas faire. Tu peux m’en parler afin que je t’indique comment réaliser tes exos, ou lesquels ne pas pratiquer / ou comment les remplacer. Mes programmes ne prendront jamais en charge un problème médical, je ne suis ni médecin ni kiné mais il est possible de trouver des solutions, toujours en découlant de l’avis du médecin.
Non, au contraire. Ce sera l’occasion de commencer sur des bonnes bases. Il est parfois plus dur de changer ses mauvaises habitudes que d’en prendre tout de suite des bonnes. Je suis là pour te guider et nous irons à ton rythme, ne t’inquiète pas. Je vais t’envoyer des vidéos des exercices pour te guider et je suis à ta disposition afin de t’accompagner ou remplacer les exercices si besoin.
Oui, mais seulement si tu es débutant. Ensuite, il faudra passer sur un programme de 4 ou 5 entraînements par semaine. Mais ne t’inquiète pas, beaucoup de monde a tendance à faire des séances trop longues. Tu verras qu’il vaut mieux des séances plus courtes et régulières, d’ailleurs plus faciles à intégrer dans un emploi du temps.
Le coaching se fait à distance et est régi par la loi française. Peu importe l’endroit ou tu vis et peu importe ta monnaie locale, tu peux souscrire à mon coaching et le suivre. Tu pourras également me joindre pour me poser tes questions ou assurer ton suivi et tes bilans réguliers.
J’essaye d’adapter mes programmes autant que possible. Si des exercices te posent souci, il faudra me le dire et je te conseillerai afin de les modifier. Côté diète, tu auras la possibilité de suivre un plan alimentaire que je te propose, où d’être en totale liberté en suivant mes recommandations de base.
Tout dépend de ton niveau. Si tu commences la musculation, tu peux très bien t’en passer. Mais assez vite il faudra un minimum de matériel : 2 haltères allant jusque 15 kg. Si tu as plus (barre ou banc) ce sera parfait ! Si tu vas en salle cela sera encore mieux, puisque tu auras tout le matériel à ta disposition. Bien entendu, passé un certain niveau, aller en salle ou posséder plus d’équipement sera fortement recommandé. On peut également faire un programme maison + un programme de salle si tu veux alterner entre les deux !
Aucun frais d’inscription. Lorsque tu passes par le site, tu t’engages pour 1 mois.
Concernant la résiliation, tu n’auras pas de frais si tu ne renouvelles pas au bout d’un moins.
Puisque tu as accès au contenu de mon travail immédiatement après avoir ton compte validé (puisque à ce moment-là tu auras déjà reçu tes programmes) , il n’est pas possible de se rétracter sous 14 jours.
Oui, selon l’objectif de masse ou de sèche et selon l’évolution mensuelle dans le bilan. Cela s’adapte à tous les horaires possibles et des diètes repas froids pour les routiers / militaires sont possibles.
Les programmes d’entraînement sont adaptés au matériel (salle ou domicile avec matériel de musculation) ou sont au poids du corps pour démarrer. Ils sont adaptés à l’expérience (débutant ou non débutant), au sexe et aux objectifs (prise de masse ou sèche). Les charges, le nombre de répétitions, de séries et le repos sont adaptés. Méthode innovante, vidéos des exercices.